የልጆችዎ የልጅነት ጊዜያቸውን ከለቀቁ በኋላ የእንቅልፍ ችግር በአስማት ሁኔታ በራሱ አይፈታም።.እንደ እውነቱ ከሆነ, ለብዙ ወላጆች, በጨቅላነታቸው ጊዜ የእንቅልፍ ነገር እየባሰ ይሄዳል.እና እኛ የምንፈልገው ልጃችን እንዲተኛ ብቻ ነው.አንዴ ልጅዎ ቆሞ ማውራት ከቻለ፣ ጨዋታው አልቋል።እኛ እንደ ወላጆች ልጆቻችን የሚያጋጥሟቸውን የእንቅልፍ ችግሮች ለማስተካከል ብዙ መንገዶች አሉ።ጠንካራ የመኝታ ሰዓት፣ ከመተኛቱ ሁለት ሰዓት በፊት ስክሪን የለም፣ እና ከእንቅልፍ ጋር የሚስማማ ክፍል ሁሉም ጥሩ ሀሳቦች ናቸው!ነገር ግን የተቻለንን ጥረት ብታደርግም፣ አንዳንድ ታዳጊዎች በመውደቅ ትንሽ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል እና አንዳንድ ጊዜ ይተኛሉ።ብዙ ወላጆች አስጨናቂ ጊዜያት ተስፋ አስቆራጭ እርምጃዎችን በሚጠይቁበት ጊዜ ወደ ሜላቶኒን ይመለሳሉ.ነገር ግን በዙሪያው ብዙ ምርምር የለምልጆች እና ሜላቶኒን, እና መጠንተንኮለኛ ሊሆን ይችላል.
በመጀመሪያ ደረጃ ሜላቶኒንን ከህጻንዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር መቼ መጠቀም አለብዎት?
ይህ ወላጆች ትንሽ ግራ የሚጋቡበት ነው.ልጅዎ አልጋ ላይ ካስቀመጥክ ከ30 ደቂቃ በኋላ ብቻውን መተኛት ከቻለ ሜላቶኒንአስፈላጊ ላይሆን ይችላል!ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ እርዳታ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን, ልጅዎ ሀ ካለውየእንቅልፍ መዛባት.ለምሳሌ ፣ እነሱ ከሆኑእንቅልፍ መተኛት አይችልምእና ለሰዓታት ነቅተው ይተኛሉ ወይም ይተኛሉ እና ከዚያም በሌሊት ብዙ ጊዜ ይነሳሉ.
በተጨማሪም በኦቲዝም ስፔክትረም ውስጥ ላሉ ልጆች ወይም ADHD እንዳለባቸው ለታወቀላቸው በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።እነዚህ እክል ያለባቸው ልጆች በእንቅልፍ መተኛት ብዙ ችግር እንዳለባቸው ይታወቃልጥናቶች ያሳያሉሜላቶኒን ለመተኛት የሚወስደውን ጊዜ በማሳጠር ረገድ ውጤታማ ለመሆን።
ከሁለት ዓመት ልጅህ ጋር የሜላቶኒን ማሟያ ለመጠቀም ከወሰንክ፣ የመድኃኒት መጠን እና ጊዜ አወሳሰድ ቁልፍ ነው።
ሜላቶኒን ለልጆች የእንቅልፍ ዕርዳታ እንዲሆን በኤፍዲኤ ተቀባይነት ስለሌለው፣ ለታዳጊዎ ከመስጠትዎ በፊት፣ ከሕፃናት ሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።አንዴ ጉዞውን ካገኙ በተቻለ መጠን በትንሹ መጠን ይጀምሩ።አብዛኛዎቹ ልጆች ለ 0.5 - 1 ሚሊግራም ምላሽ ይሰጣሉ.በ0.5 ይጀምሩ፣ እና ልጅዎ እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ።ትክክለኛውን መጠን እስኪያገኙ ድረስ በየጥቂት ቀናት በ 0.5 ሚሊግራም መጨመር ይችላሉ.
ትክክለኛውን የሜላቶኒን መጠን ከመስጠት በተጨማሪ በትክክለኛው ጊዜ መስጠትም አስፈላጊ ነው.ልጅዎ በእንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ከሆነ, ከመተኛቱ በፊት ከ1-2 ሰአታት በፊት የመድሃኒት መጠን እንዲሰጣቸው ባለሙያዎች ይመክራሉ.ነገር ግን አንዳንድ ልጆች ሌሊቱን ሙሉ በእንቅልፍ/በእንቅልፍ ዑደት እርዳታ ይፈልጋሉ።በእነዚህ አጋጣሚዎች የሕፃናት የእንቅልፍ ባለሙያ ዶ / ር ክሬግ ካናፓሪ በእራት ሰዓት ዝቅተኛ መጠን እንደሚወስዱ ይጠቁማሉ.እሱ በእውነቱ ልጅዎ ሜላቶኒን ለምን እንደሚያስፈልገው ላይ ሊመካ ይችላል ፣ ስለሆነም በትክክል እሱን ለማስተዳደር ትክክለኛው ጊዜ ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሁላችንም እንቅልፍ እንፈልጋለን፣ ግን አንዳንድ ጊዜ፣ መምጣት ከባድ ሊሆን ይችላል!ልጃችሁ ለመውደቅ ወይም ለመተኛት ከባድ ጊዜ ካጋጠመው ለርስዎ እና ለልጅዎ ትክክል መሆኑን ለማየት ስለ ሜላቶኒን የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-06-2023
