ቫይታሚን ዲ ለአራስ ሕፃናት II

ህፃናት ቫይታሚን ዲ ከየት ማግኘት ይችላሉ?

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እና ሕፃናት በሕፃናት ሐኪም የታዘዘውን የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አለባቸው.በቀመር የሚመገቡ ሕፃናት ተጨማሪ ማሟያ አያስፈልጋቸውም ወይም ላያስፈልጋቸው ይችላል።ፎርሙላ በቫይታሚን ዲ የተጠናከረ ነው፣ እና የልጅዎን የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ለማሟላት በቂ ሊሆን ይችላል።በቀመር የተመገበው ህጻን የቫይታሚን ዲ ጠብታዎች እንደሚያስፈልገው ለማወቅ የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ጡት ያጠቡ ሕፃናት ወደ ጠጣርነት እስኪሸጋገሩ እና በቂ ቫይታሚን ዲ እስኪያገኙ ድረስ የቫይታሚን ዲ ጠብታዎችን መውሰድ መቀጠል አለባቸው።(እንደገና፣ ለልጅዎ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ መስጠት መቼ ማቆም እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ።)

በአጠቃላይ ፣ አንድ ጊዜ ሕፃናትጠንካራ ምግቦችን ይጀምሩቫይታሚን ዲ ከሌሎች ምንጮች ማለትም ወተት፣ ብርቱካን ጭማቂ፣ የተሻሻለ እርጎ እና አይብ፣ ሳልሞን፣ የታሸገ ቱና፣ ኮድ ጉበት ዘይት፣ እንቁላል፣ የተጠናከረ እህል፣ ቶፉ እና እንደ አኩሪ አተር፣ ሩዝ፣ አልሞንድ፣ አጃ እና የመሳሰሉትን ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ። የኮኮናት ወተት.

ልጅዎ በቂ ቪታሚን ዲ ወይም ሌላ ማንኛውም ንጥረ ነገር አለማግኘቱ ስጋት ካደረብዎት፣ ልጅዎ ታዳጊ ከሆነ በኋላ በየቀኑ መልቲቪታሚን ማከል ይችላሉ።

ኤኤፒ በበኩሉ ጤናማ አመጋገብ ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ማሟያ አያስፈልጋቸውም ሲል፣ ትንሽ ልጅዎ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ እንዲጀምር ከፈለጉ፣ ለልጅዎ እና ለምርጥ ምርቶችዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ሕፃናት ከፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ?

በተለይ የትንሽ ልጃችሁ ቆዳ በጣም ለስላሳ ስለሆነ ዶክተሮች ለፀሀይ መጋለጥ መጠነኛ መሆናቸው አያስገርምም።ኤኤፒ እንደሚለው ከ6 ወር በታች የሆኑ ህጻናት ሙሉ በሙሉ በቀጥታ ከፀሀይ ብርሀን መራቅ አለባቸው፣ እና ወደ ፀሀይ የሚወጡ ትልልቅ ህጻናት የፀሐይ መከላከያ፣ ኮፍያ እና ሌሎች መከላከያ ልብሶችን መልበስ አለባቸው።

ይህ ሁሉ ማለት ለህጻናት ምንም አይነት ጉልህ የሆነ የቫይታሚን ዲ መጠን ከፀሀይ ብቻ ማግኘት አስቸጋሪ ነው.ጡት ለሚያጠቡ ሕፃናት ተጨማሪ ምግብ እንዲወስዱ በጣም አስፈላጊ ነው ማለት ነው።

ወደ ውጭ የሚሄዱ ከሆነ 6 ወር እና ከዚያ በላይ የሆኑ ህጻናትን ከህጻን-አስተማማኝ የጸሀይ መከላከያ በ SPF 15 (እና ከ30 እስከ 50) ቢያንስ ከ30 ደቂቃ በፊት ማጠብዎን እና በየጥቂት ሰአቱ እንደገና ማመልከትዎን ያረጋግጡ።

ከ6 ወር በታች የሆኑ ህጻናት ከራስ እስከ ጣት በፀሀይ መከላከያ መሸፈን የለባቸውም፣ ነገር ግን በምትኩ በትንሽ የሰውነት ክፍሎች ላይ እንደ የእጆች ጀርባ፣ የእግሮች እና የፊት አናት ላይ ሊተገበር ይችላል።

የእናትየው ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለህፃናት በቂ ቫይታሚን ዲ አላቸው?

ነርሶች እናቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ከቅድመ ወሊድ ቪታሚኖቻቸው መውሰድ አለባቸው፣ ነገር ግን ተጨማሪዎቹ የህፃናትን ፍላጎት ለማሟላት በቂ ቪታሚን ዲ አልያዙም።ለዚህም ነው ጡት ያጠቡ ህጻናት በራሳቸው አመጋገብ በቂ ምግብ ማግኘት እስኪችሉ ድረስ የቫይታሚን ዲ ጠብታዎች የሚያስፈልጋቸው።የተለመደው የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን 600 IUs ብቻ ይይዛል፣ ይህም እናትን እና ህጻንን ለመሸፈን በቂ አይደለም ።

ያም ማለት፣ በየቀኑ 4,000 IU ቫይታሚን ዲ የሚጨምሩ እናቶች የጡት ወተት በሊትር 400 IUs ወይም 32 አውንስ ይይዛል።ነገር ግን አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ሙሉ የጡት ወተት የመመገብ ዕድላቸው ስለሌላቸው፣ ልጅዎ ሙሉ መመገብ እስኪያገኝ ድረስ በቂ ማግኘቱን ለማረጋገጥ ቢያንስ በመጀመሪያ የቫይታሚን ዲ ማሟያ መስጠት ያስፈልግዎታል።

በአጠቃላይ ይህ አዲስ እናቶች የሚከተሉት ልምምድ ባይሆንም አብዛኞቹ ባለሙያዎች ግን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ይላሉ።ነገር ግን ምን እየሰሩት ያለው ነገር ለልጅዎ በቂ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ ከህጻናት ሐኪምዎ እና OB/GYN ጋር ያረጋግጡ።

ነፍሰ ጡር እናቶች መቀበላቸውን ማረጋገጥ አለባቸውለሚወለዱ ሕፃናት በቂ ቫይታሚን ዲበየቀኑ ቢያንስ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ቀጥተኛ (ከፀሀይ መከላከያ ነፃ) ፀሀይ በማግኘት እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ከላይ እንደተዘረዘሩት በመመገብ።